Jak jsem držela 24h půst a jak souvisí s manifestací?

Upozornění: Tento článek je pouhým názorem autorky a nenahrazuje kvalifikovanou lékařskou pomoc. V případě vážné nemoci se vždy poraďte se svým lékařem.

Nedávno manžel navrhl, že bych měla zkusit půst. Když vydržím 72h bez jídla, mé tělo se obnoví a nastartuje procesy tak, abych se cítila lépe. Z jednoho návrhu se během pár hodin stalo silné rozhodnutí JDU DO TOHO! Zeptala jsem se manžela, zda to zkusí se mnou a on že ano, protože i jemu by to mohlo jenom pomoci.

Začala jsem zjišťovat, jak to probíhá a na co si dát pozor. Jelikož jsme měli před dovolenou a já chtěla půst zkusit co nejdříve, rozhodla jsem, že se do toho vrhneme za dva dny a zkusíme vydržet 48h. Já osobně věřím, že silné rozhodnutí a příprava jsou pro uskutečnění cíle nesmírně důležité. A tak jsem se začala připravovat, jak mentálně (tedy vizualizace), tak fyzicky (příprava jídla po skončení půstu a studium různých videí.

Den D byl za dveřmi, manžel už spal, ale já měla zrovna tu noc silnou insomnii a spala pouhé 2h. Na hodinách 2h ráno a já vzhůru, a tak jsem začala opět studovat několikadenní půst a narazila na „problém“. Ženy by týden před menstruací neměly nikdy půst držet. „OMG (anglický výraz Ó můj bože, který používám velmi často :-)), to jsem já!“, proběhlo mi hlavou. Měla jsem asi 6 dní do předpokládané menstruace. To změnilo mé plány. Ale protože jsem beran, který když si něco usmyslí, tak nechce couvnout, rozhodla jsem se, že zkusím 24h a ten delší nechám na jindy.

Ráno jsem manželovi oznámila změny s tím, že on může samozřejmě v půstu pokračovat, pokud bude chtít. Byla jsem docela nervózní, jestli to zvládnu. Protože jsem člověk dost soutěživý a když přijmu výzvu, chci ji dokončit! Ale já už předem věděla, že jsem si tu výzvu musela zkrátit. „Ale i těch 24h bude dobrý start.“, říkala jsem si.

Navíc mám obrovskou průpravu. Dva roky kvůli silnému pálení v krku a děsům, které jsem prožila, skoro nejím. Poslední rok a půl mám navíc po každém jídle silné reakce těla, které způsobují nejenom pálení v krku a na jazyku, ale také okamžitou ztrátu energie, bolesti hlavy, teplotu nad 38 stupňů Celsia a pár dalších neduhů. Což ve finále znamená, že se dlouhodobě nutím nejíst celé dopoledne a jím až kolem 14.h odpoledne. Co se týká hladovění, mám průpravu.

Proč to dělám? Protože jen tak jsem schopná dopoledne pracovat, natáčet pro vás videa a věnovat se své práci nebo procházce. Jakmile se najím, je to, jako bych dostala silnou chřipku a do konce dne jsem většinou upoutaná k lůžku, což je po dvou letech docela psychicky náročné. Ale já vidím ty světlé stránky, kdy jsem poslední půlrok každé dopoledne plná života a energie.

Takže 24h půst se zdál jako brnkačka a já věděla, že se mé tělo může skutečně hodně pročistit, když vypustím i kávu s cukrem, což bylo jediné, co jsem dopoledne pozřela. I před nemocí jsem často jedla první jídlo kolem 11.h, takže jsem tušila, že těch 24h dám. Když se podíváte na videa a komentáře, které se týkají půstu, všichni tvrdí, že prvních 24h je nejtěžších. Pro mě to ale bylo snadné! Z čehož vyplývá, nikdy nevěřte tomu, co se říká, ale věřte sobě, svému tělu a své intuici.

Jak to tedy celé dopadlo, proč do půstu jít, na co si dát pozor a jak souvisí půst a vaše manifestace? O tom všem vám nyní povím.

24h půst příprava

Ať už se rozhodnete na 24h, 36h, 48h nebo 72h půst, které jsou všechny pro tělo neuvěřitelně přínosné, je potřeba se trochu připravit. Například pro ženy je načasování půstu nesmírně důležité. Nejlepší období je totiž prvních 14 dní cyklu. Třetí týden ještě jde a poslední týden cyklu se nedoporučuje, protože by mohl rozhodit vaše hormony. A my dámy víme, jak jsou už tak týden před menstruací rozhozené. 🙂

Při půstu můžete pouze pít, není možné cokoli jíst a nápoje nesmí být slazené. Můžete tedy zelený nebo bylinkový čaj, čistou vodu, vodu s citrónem, vodu s jablečným octem (já dávám asi 1PL na 1 velkou sklenici vody a popíjím brčkem, aby se nezničila sklovina zubů). Můžete pít také kávu a já zjistila, že si do té kávy můžete dát 33% smetanu, zvláště pokud vám nejde o hubnutí, ale spíše o uzdravení těla. Ujistěte se, že pijete dostatek tekutin, alespoň 1,5l. Ká ten den vypila 2l a ani nevěděla jak. Normálně tolik vody nevypiju.

Já věřím tomu, že je důležité připravit se i mentálně, a proto jsem si pár dní předtím při meditaci vizualizovala, jak to jde skvěle a jak úžasně se s mužem cítíme.

Co nesmíte opomenout, je návrat k jídlu, kde mnoho lidí dělá chybu. Pokud do prázdného žaludku naložíte svíčkovou, tak se asi pomějete a křeče v břiše vás neminou. Doporučuje se první jídlo čistý vývar, další jídlo dušenou zeleninu, a pak další něco lehčího. Žádné těžké české omáčky.

My jsme si připravili kuřecí vývar a ze zbylého kuřete jsme udělali vynikající kuřecí salát. Můj muž je specialista na vývary a když jsem první půlrok mé nemoci nemohla vůbec jíst, dělal mi je pravidelně a já jim vděčím za život. Do vývaru dává nejenom zeleninu jako je mrkev a cibule, ale také červenou kapii, a to je mňamka. 🙂

Co vám půst dá a proč do toho jít?

Jak jsem zjistila, půst je neuvěřitelný způsob, jak obnovit a uzdravit své tělo. Těch benefitů je tolik a jsou i vědecky podložené, že se nebudu věnovat všem a pro ty z vás, kteří mluví anglicky, přidám i tipy na videa.

V čem vám půst pomůže:

• pročistí váš žaludek a zlepší zažívání,
• nastartuje vaši imunitu,
• začnete hubnout,
• vaše buňky se začnou obnovovat,
• ve vašem těle se sníží záněty (artritida nebo autoimunita se zlepšují) a sníží se riziko nemocí, jako je Parkinsonova nemoc, Alzheimer, ale i rakovina,
• váš mozek myslí lépe, zlepšuje se koncentrace, ale i tvořivost,
• cítíte více energie až euforie, pocity radosti ze života a vděčnosti se zvětšují,
• po pouhých 12h se aktivuje růstový hormon, který začíná tělo léčit,
• po 24h se začínají obnovovat vaše mozkové buňky, vaše tělo zažívá nárůst energie. Sacharidy se do té doby spálí a vaše tělo začíná využívat ketony, které slouží jako alternativní zdroj energie pro tělo, když není k dispozici dostatek sacharidů. Vaše štítná žláza nemusí nyní tolik pracovat a je méně zatížená. V době od 24.h půstu také tělo začíná odplavovat všechny možné toxiny, houby, plísně a bakterie.

Pokud máte jakékoli autoimunitní onemocnění, pak je pro vás půst správná volba. Ale i pro mě, kdy se mé nervy na krku obnovují jen velmi pomalu, je půst velkou pomocí. Protože pravidelný půst také zrychluje obnovu nervů. Těch benefitů je celá řada. Například zpomalíte stárnutí, a to my, lidé po čtyřicítce, zcela jistě uvítáme. 🙂

Zde vám dám i odkazy na videa Dr. Berga, který mi už mnohokrát pomohl, a také Dr. Mindy Pelz, která je expertkou na půst.

Dr. Berg je za mě neskutečný expert, a pokud mluvíte anglicky a máte jakékoli zdravotní potíže anebo vás jen zajímá zdravý způsob života, pak bych nemohla doporučit nikoho lepšího.

Co to znamenalo pro mě a jak jsme dopadli, vám povím níže.

Moje zkušenost s 24h půstem a co mi to dalo

Jak jsem již zmínila, vydržet o hladu 24h bylo pro mě snadné. Do 14h jsem byla naprosto ok, pak se začal vkrádat hlad, protože moje tělo je zvyklé nejpozději ve 14h odpoledne jíst. Hlad ale vždy po chvíli zase zmizel. Asi nejhorší pro mě byla cílová rovinka, ale to je u mě normální a mám to ve všech oblastech života. Poslední hodina byla asi nejhorší. To už jsem ve své mysli viděla jenom jídlo. 🙂

Zajímavé bylo, že většinu dne jsem ani tak nepociťovala obrovský hlad, jako spíš chuť jíst jídlo. Ten pocit blaha, který člověk při jídle má, byl pro mě důležitější. Jako by byla potřeba jíst skutečně více zvykem a jakousi závislostí, spíše než nutností uspokojit hlad. Pro mě velmi zajímavé pozorování.

Tu poslední hodinu jsem trávila lehkým cvičením. Protože jsem v noci spala jen 2h, byla jsem relativně zesláblá, a tak jsem se spíš jen tak protahovala. Po třiceti minutách protahování a jemné jógy jsem začala s přípravou na večeři, vyndala hrnec a připravila vývar. 🙂 Prostě skoro rituál a spousta radosti, že se blíží konec a já to dokázala.

Půst mi dal mnoho. Jelikož jsem nejedla, což v mém případě způsobuje absolutní ztrátu energie a síly, měla jsem ten den neuvěřitelné množství energie a elánu, a to celý den. Pracovala jsem 7h v kuse a cítila se jako nepřemožitelný Bůh, tedy Bohyně. Byl to první den po dvou letech nemoci, kdy jsem byla jako nová. Ano, pálil mě trochu krk a jazyk, jelikož se mi tyto bolesti spouští i při mluvení a někdy i bez mluvení a bez jídla, ale ta energie byla nekonečná. To samo o sobě bylo pro mě malým zázrakem.

Tato zkušenost mi ale dala mnohem víc. Najednou jsem se dívala na jídlo i na mé tělo úplně jinak. Došlo mi, jak jsem celý život žila v iluzi, že jím správně. Až nyní jsem si uvědomila, jak jsme při konzumaci jídla nevědomí. Nyní jsem cítila spojení s tělem, které jsem snad ani nikdy dříve necítila. Zažila jsem pocity euforie a radosti nejen ze skutečnosti, že jsem po dvou letech jeden den zcela normální, tak jako dřív, ale i z nového uvědomění sebe sama, z neuvěřitelné vnitřní síly a nárůstu sebevědomí. Najednou jsem cítila, že dokážu cokoli.

Překonala jsem samu sebe. Kdykoli se pustíte do nějaké výzvy a vytrváte, zlepšujete to, jak se vidíte. Já tomu často říkám self-image a v programu Transformujte jakýkoli vztah je celá jedna lekce právě o self-image, jelikož je pro tvoření jakékoli reality naprosto zásadní. Celkově sebevědomí je klíčové.

I v programu Milionářská mysl je lekce 3 věnovaná pouze sebevědomí a vnitřní hodnotě. A skvělé je, že půst vás nastartuje, abyste se cítili lépe ve své vlastní energii. Samozřejmě jednodenní půst je na zvýšení sebevědomí málo a záleží i jak jste na tom celkově. Sebeláska i sebevědomí jsou procesy, které někdy mohou trvat delší dobu, než se rozvinou do dostatečné podoby a síly.

Pokud procházíte dlouhodobou nemocí a jste upoutáni na lůžko nebo nemůžete opustit zdi vašeho domova tolik dlouhých měsíců jako já, pak víte, že vaše sebevědomí dostává zabrat. Na svém sebevědomí jsem začala pracovat i loni, ale až letos se začalo vracet do normálu a já pochopitelně přidala vnitřní práci. Každá bohyně ví, že zvládne jakoukoli situaci, pokud se spojí se svojí vnitřní silou. A protože fyzická nemoc tohoto typu ovlivňuje vaši psychiku a sílu, je dobré zapojit spoustu vnitřní práce a neustále se zahrnovat láskou a přijetím všech svých částí i pocitů, včetně těch negativních.

Ten pocit, že dokážete cokoli, je nejen krásný, ale i nezbytný pro vaši další tvorbu. Při manifestaci našich přání potřebujeme sebevědomí a vnitřní sílu, ale také rozhodnutí a vytrvalost. To vše vám půst dá. I přestože mám za sebou rok a půl 16-18h každodenního půstu, v angličtině se tomu říká intermittent fasting, tak vidím obrovský rozdíl mezi tímto kratším půstem a třeba 24h. A to předně v síle, kterou ve vás probudí. Rozhodně v něm budu pokračovat, akorát se musím ujistit, že se nacházím v té správné části menstruačního cyklu.

Když jsem den poté zjistila, že moje kamarádka vydržela 6 dní bez jídla, neskutečně mě to namotivovalo k dalším půstům.

Pro mého muže, který není zvyklý takto hladovět, bylo nejhorší první dopoledne. Vypadal hodně unaveně a jeho obličej neměl barvu, také toho moc nenamluvil. Později odpoledne již začal vypadat dobře a bylo vidět, že se cítí mnohem lépe. Vydržel až do dalšího rána, tedy 36h. Ráno mi referoval, že se mu lépe dýchá, jako by se mu otevíraly plíce. Hmm, teď mě zajímá, co by se stalo, kdybychom vydrželi těch 72h. Tak to zjistíme při dalším našem pokusu, který, věřím, bude mít mnohem lepší výsledky.

A co vy a půst? Praktikujete ho, nebo je to něco, co si ani nedovedete představit?